Como mucha gente sabe, el yoga es una antigua forma de ejercicio que se centra en la respiración, la flexibilidad y la fuerza para potenciar el bienestar físico, emocional y mental. La práctica se originó en la India hace unos 5000 años, pero ahora es popular en todo el mundo, incluso en hospitales, escuelas, clubes de salud y centros de ocio. La respiración es un pilar fundamental del yoga, y se trabaja de diferentes maneras en cada tipo de yoga. 

El objetivo primordial de la práctica de asanas (posturas) es preparar el cuerpo para la meditación. Y su popularidad la ha ganado gracias a sus numerosos beneficios, tales como: